10 συμβουλές για πιο στύσεις

Να πάρει μια καλή στύση είναι εξαιρετικά σημαντικό για την εμπιστοσύνη σας, καθώς και τη σεξουαλική ευεξία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διαρκέσει περισσότερο.

Κάθε yeans άνθρωπος για ισχυρότερη, καλύτερη στύση να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι. Ωστόσο, στύση είναι μια σύνθετη διαδικασία η οποία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αν έχετε προσέξει πάρα πολύ πορνό τον τελευταίο καιρό, η ιδέα σας μια ισχυρή στύση θα μπορούσε να είναι ασύμμετρη. Οι πραγματικοί άντρες ξέρουν ότι θα υπάρξουν φορές που μια μικρή βοήθεια για να διατηρηθεί η στύση να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι μπορεί να είναι απαραίτητη. φυσική σας κατάσταση καθώς και την ψυχική σας κατάσταση συμβάλλει πολύ για να επιτευχθεί αυτό. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε στύση σας διαρκούν περισσότερο:

1. Κλείστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα σκληραίνει τις αρτηρίες σας και μειώνει τη ροή του αίματος στο πέος. Σύμφωνα με τον γιατρό την υγεία των ανδρών και Ιατρική Σεξ Θεραπεύτρια Δρ Vijayasarathi Ramanathan, «Το κάπνισμα επηρεάζει κάθε σύστημα / όργανο του σώματος συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής λειτουργίας. Οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι στύσης στους άνδρες έχει πολλά να κάνει με μια υγιή καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία.

2. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Όλη τη διασκέδαση που έχετε μεθυστικό τον εαυτό σας έρχεται με ένα κόστος. Μέτρια έως βαριά κατανάλωση αλκοόλ έχει από καιρό γνωστό ότι προκαλούν στυτική δυσλειτουργία. Είναι πολύ πιο δύσκολο να πάρετε μια στύση όταν είστε μεθυσμένος, από ό, τι όταν είσαι νηφάλιος και μακροπρόθεσμα ο αλκοολισμός είναι πιθανό να προκαλέσει νεφρική και νευρική βλάβη η οποία θα βλάψει τη σεξουαλική σας ζωή.

3. Να είστε χωρίς άγχος

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σας δεν είναι το πέος σας, αλλά το μυαλό σας. Πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να πάρετε μια στύση μόνο και μόνο επειδή είναι πάρα πολύ ανήσυχοι ή πολύ νευρικός όταν η στιγμή φτάσει, ακόμη και αν είναι κατά τα άλλα υγιείς. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε στρες ή την προοπτική της ζωής μέχρι την εικόνα της αρρενωπότητας. Σεξ όπως είναι απεικονίζονται σε ταινίες ή πορνό είναι σπάνια όπως το πραγματικό πράγμα. Απλά να θυμάστε ότι έχουν φυσικά σχεδιασμένο για να εκτελεί σεξουαλική λειτουργία. Γιατί να φοβάται γι 'αυτό;

4. Κάνετε κάποια άσκηση Kegels

Οι ασκήσεις Kegel ασκήσεις σήμαινε για την άσκηση των μυών της πυελικής περιοχής σας, και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο της ουροδόχου κύστης σας, καθώς και να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή. Ένα παράδειγμα μιας άσκησης Kegels θα είναι - «Φανταστείτε ότι είστε στην ούρηση και στη συνέχεια προσπαθήστε να σταματήσει τη ροή. Επαναλάβετε αυτή - συμπίεση, κρατήστε, κύκλο κυκλοφορίας 10 φορές, προσπαθώντας να κρατήσει για 10 δευτερόλεπτα ανά συμπίεση ».

5. Να τρώτε υγιεινά

Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα είναι σημαντικό να έχουμε μια υγιή σεξουαλική ζωή. Μια δίαιτα συμπληρώθηκε με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της στύσης σας, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος σας. Επίσης, όταν πρόκειται για την αποφυγή των τροφίμων, τα περισσότερα τρόφιμα που είναι κακό για την καρδιά σας, είναι κακό για την στύση σας πάρα πολύ, διότι η κυκλοφορία του αίματος επηρεάζεται. Ακόμα κι αν τρώτε πρόχειρο φαγητό δεν θα σας δώσει μια στυτική δυσλειτουργία αμέσως, μπορεί να σας αφήσει τυμπανισμός και άβολα. Σίγουρα, δεν είναι κάτι που θα θέλατε να αισθάνονται, εάν είστε έτοιμος να επιδοθούν σε κάποια έντονη σεξουαλική δραστηριότητα.

6. Πατήστε το γυμναστήριο

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στο σώμα σας που βοηθά στύσεις σας, και να σας αφήσει φρέσκο ​​και ενεργή. Επιπλέον, μπορεί να σας κάνει να φαίνεται πιο ελκυστική για το σύντροφό σας και να σας αφήσει πιο σέξι. Επίσης, θα βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία σας, η οποία θα κάνει την καρδιά σας υγιέστερο και να το πάρετε άντλησης περισσότερο αίμα εκεί κάτω όταν τη χρειάζεστε.

7. Συνδέστε διανοητικά

Μια καλή στύση, όπως είπαμε και πριν, περιλαμβάνει μια ποικιλία διαφορετικών παραγόντων. Φυσικά, η καρδιά σας παίζει ρόλο, αλλά το ίδιο κάνει και το μυαλό σας. Για να προκάλεσε πλήρως, θα πρέπει να συνδεθεί συναισθηματικά. Έτσι ώστε να πάρει στη διάθεση, πριν αποφασίσετε να φέρει μικρό φίλο σας σε δράση.

8. λάβει βοήθεια ενός λιπαντικού

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Sexual Medicine, προσθέτοντας ένα λιπαντικό με προφυλακτικό μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι. Τι περισσότερο, μια μελέτη που έγινε σε γυναίκες, διαπιστώθηκε ότι βρήκαν το σεξ να είναι πιο ευχάριστη, λιγότερο επώδυνη και πιο ικανοποιητική όταν χρησιμοποιείτε ένα λιπαντικό.

9. Μην χάσετε ερωτικά παιχνίδια

Υπάρχει μια αρχαία μάθησης που λέει ότι αν έχετε ένα τσεκούρι και 4 ώρες για να κόψει ένα δέντρο, θα πρέπει να περάσουν 3 ώρες μόνο το ακόνισμα το τσεκούρι. Ομοίως, στη σεξουαλική επαφή, είναι σημαντικό να μην εμμονή σχετικά με τη διείσδυση και να επιδοθούν σε δραστηριότητες όπως το φιλί, αμοιβαία αυνανισμός, μεταξύ άλλων. Δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσουν, και καλύτερα για στύσεις - μπορεί να βοηθήσει το σύντροφό σας, καθώς και δεδομένου ότι πολλές γυναίκες παραλείπουν να οργασμό μέσω τακτικών κολπική συνουσία.

10. Απενεργοποιήστε το πορνό

Ενώ μπορεί να είναι αναγκαίο να απελευθερώσει pent-up ενέργεια σας κάποια στιγμή, και πορνό μπορεί να βοηθήσει - να εθιστεί σε αυτό δεν είναι καλό για την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Αυνανισμό πολύ συχνά μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να ξύπνησε όταν φτάνει η στιγμή, και ότι μπορεί να κρατήσει μια υγιή στύση στον κόλπο.

Αν δοκιμάσετε τις προαναφερθείσες μεθόδους δεν βοηθά την αιτία σας, θα μπορούσε να είναι δυνατό ότι είστε που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία που θα μπορούσε να προκληθεί λόγω παθήσεις όπως ο διαβήτης ή καρδιακή νόσο. Υπάρχουν διάφορες δοκιμές ανικανότητα να ελέγξετε αν το πρόβλημά σας είναι φυσική ή ψυχολογική. Αν είστε πάσχουν από αυτό, μιλήστε με το γιατρό ή γιατρό και να μην σκάσει το Viagra ή άλλα χάπια αδιακρίτως.